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山楂干和新鮮山楂的營養成分存在一些差異,主要體現在水分含量、維生素的保存情況、糖分和礦物質的濃縮程度等方面。
1. 水分含量
新鮮山楂:水分含量較高,大約占85%-90%,因此質地較為多汁。
經過脫水處理,水分含量大大減少,通常在10%以下。脫水后,營養成分相對濃縮。
2. 維生素C含量
新鮮山楂:維生素C含量豐富,每100克新鮮山楂大約含有40-100毫克的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑,對免疫系統有益。
在干燥過程中,維生素C會有一定程度的流失,尤其是高溫干燥時,維生素C的含量大幅減少。
3. 膳食纖維
新鮮山楂:含有一定量的膳食纖維,有助于促進腸道健康,每100克新鮮山楂大約含有1.6克的纖維。
由于水分減少,膳食纖維的濃度提高,每100克的纖維含量更高,對促進消化有益。
4. 礦物質
新鮮山楂:富含鈣、鐵、鉀等礦物質,但因水分較高,礦物質的濃度較低。
脫水后,礦物質相對濃縮,鈣、鐵、鎂等含量相對增加,有助于補充人體所需的礦物質。
5. 糖分和熱量
新鮮山楂:每100克新鮮山楂大約含有50-60卡路里的熱量,含糖量相對較低,酸味較重。
由于水分減少,糖分和熱量相對集中,每100克熱量會顯著增加,通常達到200卡路里左右。味道相對更甜,但總糖分沒有增加。